JUST LIVE

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domingo, 15 de enero de 2017

LO QUE QUIEREN QUE SEA Y LO QUE SOY

Hola..no se muy bien que escribir, me siento muy angustiada y tuve la necesidad de hacerlo. Espero que todas esten bien, yo sigo siendo el mismo cerdo de siempre, pero ahora con una especie de novio, el es muy bueno..aunque a veces me dice cosas que me rompen por dentro..por ejemplo "a mi me encantan las chicas que son super flacas" "yo soy muy fisico" y me lleva a mi a replantearme tantas cosas..como porque esta conmigo por ejemplo..quiere que corramos juntos, se enoja sino hago actividad fisica..como tengo que interpretar todo esto?! esto es a veces..no siempre, a veces tengo ganas de gritarle en la cara YA SE QUE SOY UN CERDO! DEJA DE RECORDARMELO!
Necesito perder grasa chicas, ya! no se como voy a hacer..sera que si hago mucha actividad fisica y no como bajare 20kg rapido? No quiero perderlo, salvo por esas circunstancias..con el soy feliz el 80% del tiempo..pero el, es feliz conmigo? o esta conmigo por comodidad hasta que llegue otra cosa? tengo miedo, mucho miedo.




Franchesca. ♥

lunes, 12 de septiembre de 2016

MENOS DOS

Holaaa! Les escribo super motivada, hoy enfrente la balanza despues de largos entrenamientos y pasar bastante hambre..y como siempre SIN SACRIFICIO NO HAY PARAISO, perdi dos kilos! El 5/8 estaba en 87 y hoy 12/8 estoy en 85, asi que a dormir con la panza vacia y el alma llena. 

Re cortita la entrada de hoy, pero tenganme paciencia la facultad me esta aniquilando!


BESOS MILES.

Franchesca ♡

lunes, 5 de septiembre de 2016

SPINNING!

Halo halo.. espero que esten bien! ustedes diran "fran se copo y siguio con las entradas" y la respuesta es seee, hoy les voy a compartir una de las actividades fisicas que mas me dio resultados rapidos porque yo se que la ansiedad nos domina y queremos todo YA! Les comparto un poco de mi experiencia y tambien sobre una nota que lei en aperderpeso.com. 

¿Qué es spinning?

Spinning no es ni más ni menos que un ejercicio que responde a las siguientes características:
  • Requiere una bicicleta estática. En efecto, esta actividad se realiza en una bicicleta fija, por lo que puedes hacerla tanto en el gimnasio como en la comodidad de tu casa.
  • Ejercita tus piernas, ya que consiste en alternar la intensidad del pedaleo, en el que básicamente trabajan tus piernas.
  • Es un ejercicio aeróbico, por tal razón te ayudará a gastar energía.

¿El spinning adelgaza?

Una de las dudas más frecuentes es si el spinning adelgaza o por el contrario, sirve para aumentar glúteos y fortalecer piernas. Si estás barajando la posibilidad de adelgazar con spinning, te anticipo que es una excelente alternativa para bajar de peso.
Sin embargo, debes saber cómo hacer spinning para adelgazar o tonificar, de acuerdo a cuáles sean tus objetivos.
Tal es así, que el spinning puede ser un ejercicio ideal para adelgazar si sabes cómo hacerlo. De hecho, el spinning adelgaza y mucho, ya que consume una gran cantidad de calorías por sesión. No obstante, también es verdad que de acuerdo a cómo lo hagas, puede convertirse en un ejercicio para endurecer las piernas y el trasero.

¿Cómo hacer spinning para bajar de peso?

Lo cierto es que si tu objetivo es adelgazar glúteos y piernas con spinning, debes reducir la resistencia de la bicicleta estática y aumentar la velocidad del ejercicio, para que se intensifique el trabajo aeróbico, con la consiguiente quema de grasas.
En tal sentido, este modo de hacer spinning es el indicado para adelgazar otras partes del cuerpo, tales como la cintura o la cadera, en la medida en que contribuye a la quema de calorías.
Por el contrario, si te propones levantar el trasero o tonificar las piernas con spinning, debes incrementar la resistencia al pedaleo, aún cuando para ello, tengas que reducir la velocidad del mismo, de tal modo privilegias el trabajo de fuerza muscular.

En lo personal yo note los cambios en seguida, mis musculos endurecieron, la celulitis se redujo, y perdi unos kilitos, pero es una actividad que sigo realizado actualmente, obviamente cuando pasen los meses les voy a contar el conteo de los kilos por semana. 

Que sigan bien princesas, besos miles.

Fran ♥

domingo, 4 de septiembre de 2016

HOLA ?

Hola, mmm que decir y que no, paso el tiempo se fue ana, se fueron mis kilos perdidos, volvio mi grasa, mis miedos, mis ganas de pesar 6o kilos de la noche a la mañana.. pero bueno no todo es facil  no.. "sin sacrificio no hay paraiso"
No las voy a aburrir contandoles lo que paso en este tiempo, solo les voy a decir que estoy aca para empezar de cero, hacer las cosas bien y esta vez PARA QUEDARME! Perdon por los mensajes sin contestar, yo tambien las extrañe y de a poco nos iremos renovando.. por ahora ayuno!

BESOS MILES

Franchesca.

sábado, 2 de abril de 2016

NO MIRES ATRAS

Hola a todas! espero que esten bien, yo mal como siempre pero no quiero aburrirlas con mis problemas amorosos..despues de bastante tiempo ya se! estoy para atras con todo les traje dos cosas..primeeeero una dieta, esta es muy sencilla y la hizo una famosa que seguro conoces de alguna pelicula, Anna Hathaway, para uno de sus personajes se le exigio perder peso, anna logro bajar 10 KILOS EN QUINCE DIAS, comiendo solo 3 manzanas al dia, es increible no?! vale re la pena tratarrr

y lo segundo son dos desafios de ejercicios para gluteos localizado y otro general aerobico que saque de un instagram que sigoo! asi que les dejo imagenes de Ann y los desafios, que sigan bien prometo mi proximo post estar bien y ser algo mas cariñosa como suelo ser, pero en este momento no me dan los animos.







Franchesca.♥

domingo, 13 de marzo de 2016

LICUADOS PARA ADELGAZAR

Hola mis chismosas, como estan? hace mucho no pongo algo sobre ana la verdad ultimamente han sido solo descargos (mala mia, sorry) asi que decidi contarles sobre estos licuados, si hay alguna media perezosa como yo animense pensando que realmente funcionan y no saben lo satisfecha que te dejan, es genial! yo tomo uno al dia y a la tarde fruta y ya genial despues les cuento cuando baje considerablemente como para hacerlo novedad jaja ♥ ahi van, elijan los que mas les gusten o prueben todosss

*LICUADO DE ZANAHORIA Y AVENA

Ingredientes:


Una zanahoria

Dos cucharadas de avena
Zumo de tres naranjas
Una taza de agua

Corta la zanahoria en trozos y licua con los demas ingredientes, sirve y disfruta.

Como con todo batido rico en fibra y que pueda llegar a funcionar contra el estreñimiento, lo mejor es tomarlo siempre en ayunas, a primera hora del día.

*LICUADO DE LINAZA Y PIÑA

Ingredientes:

2 cucharadas de linaza entera o molida (cien porciento natural)
Dos rebanadas de piña
1/2 pepino pelado
Un vaso del zumo de frutas natural que tu prefieras
Licua todos los ingredientes, disfruta. Tomarlo tanto en ayunas, como antes de dormir

*LICUADO DE LIMON Y PIÑA

Ingredientes:

1 cucharada y media de semillas de linaza
250 ml de jugo de limón o un limon entero
3 rodajas de piña
1 vaso de agua mineral
Licua todos los ingredientes y luego sirve en un vaso. Se debe consumir en la mañana en ayunas o media hora antes de ir a entrenar.

*LICUADO DE PIÑA Y APIO

Ingredientes:


Tres tallos de apio.

Tres rodajas de piña sin cáscara.
Una taza de agua.
Cubitos de hielo
Primero asegúrate de lavar bien los ingredientes y agrégalos en una licuadora, si deseas puedes añadirle un poco de hielo. Luego cuando este licuado todo tienes que servirlo en un vaso y tómalo inmediatamente, ya que este licuado no puede conservarse porque pierde su efectividad. Para obtener mejores resultados bébelo en ayuna todos los días por dos semanas.









Espero les haya gustado!! que sigan bien y.. WE CAN DO IT! 

Las quiero, gracias por el cariño. 
Franchesca♥

sábado, 5 de marzo de 2016

EN UN SUBE-Y-BAJA

Estaba todo bien..

 hoy no tengo humor para preguntarles como están y claramente yo estoy en menos diez.. todo venia genial, llegue a bajar seis kilos, reconciliarme con mi "novio" o lo que mierda ya sea y ahora todo para atrás de nuevo, mi novio se enojo conmigo vaya una a saber porque coño de motivo ya que no me lo dice pero me habla cada dos días cuando se ve que se acuerda que tiene alguien que lo quiere y esta lejos, en mi facultad todo venia genial salvo por la parte que este año voy a seguir sola porque solo yo pase de mis compañeros (ya esssta me quiero dormir para siempre) ante estas dos situaciones que para muchos quizás son una boludes para mi son muy importantes pensé en ir a visitar a mis padres al sur para desconectar un poco de la ciudad y la soledad de mi depto, PARA QUE HICE ESOOOOO!!!?? estando depresiva no iba a comer, acá en el sur es chocolates y comida por montones y mi madre mirándome con cara de no vas a comer mi amor?! FUUUUUUCK YOU MOM! sabes que me podes haciendo esto, me siento una gorda vaca de nuevo hace 4 días que estoy acá y seguro ya aumente los seis que tanto me costo bajar, no tengo ganas de nada, voy a empezar de cero mañana pero ME CANSE DE ESTAR EN UN SUBE Y BAJA constante, cuando algo va bien pasan 30 cosas malas que me tira todo el esfuerzo a la mierdaaaa

En fin..tratando de calmarme y tomar el control de nuevo fiel a mi obsesión voy a seguir en esto y que quede como una anectoda, pero en serio Dios, Buda, destino o lo que sea TÍRENME una soga para salir adelante no para que me den ganas de matarme, GORDA Y SOLA! fuuuuuu

Saludos

La gorda , depresiva,enojada y obsesa de control

 Franchesca. ♥